Curso 100% online
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Assista no computador, celular ou TV
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Não é preciso ser monge
para ser Zen
Descubra como encontrar a paz interior através da meditação
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Especial
CONHEÇA O CONTEÚDO
do Treinamento
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O início da sua prática
- O que é o Zazen
- Posturas de meditação
- Hora e local para meditar
- Respiração consciente e atenção plena
Aprendendo a observar a mente
- Os movimentos da mente
- Contato com a mente incessante
- Inspiração e expiração
- A busca pelo silêncio interior
O ponto de equilíbrio
- Equilíbrio corporal e mental
- Luz e sombra dentro de nós
- Plenitude e felicidade
- Eixo de equilíbrio
Desenvolvendo respostas sábias
- Meditação e rotina
- Mindfulness e atenção plena
- Sono na hora de meditar
- Perguntas estimulantes
Transformando a meditação em hábito
- Meditação entre compromissos
- Disciplina e vitalidade
- Observação dos sentidos
- Agradecimentos pela vida
Direcione seu foco
- Mudanças e recompensas
- Meditação como autoconhecimento
- A importância da experiência
- O poder da mente
A mente atenta
- Pensar, falar e ouvir
- Musculação de neurônios
- Falsas realidades
- Respostas ao mundo
Aquietando o leão interno
- Aspectos da mente humana
- Expansão da consciência
- Utilizando o zafu (almofada de meditação)
- Meditação e yoga
E mais...
MEDITAÇÕES TEMÁTICAS
1
Ansiedade
Aprenda a conviver com as ânsias rotineiras que nos causam tantas sensações incômodas.
2
Autoestima
Um caminho para desenvolver o respeito por si mesmo, não aceitar abusos e confiar em suas decisões.
3
Luto
Vamos aprender a penetrar a dor da saudade e encontrar novas formas de seguir em frente.
4
Estresse
As pressões do dia-a-dia podem desestabilizar, e a meditação vai ajudar a lidar com elas de forma mais consciente.
5
Insegurança
Aprenda com a Monja Coen a deixar as comparações e indecisões de lado, fazendo escolhas para viver com mais alegria.
DESCUBRA SE O
“MEDITAÇÃO NA PRÁTICA”
é pra você
Esse curso é para você que:
- Quer inserir a meditação como prática diária
- Já tentou meditar outras vezes e não conseguiu
- Quer se libertar do sofrimento
- Deseja conquistar equilíbrio e paz interior
- Quer viver com mais calma e conexão
- Precisa cuidar mais da saúde mental
- Não quer ser mais refém da ansiedade
- Quer desenvolver o autoconhecimento
- Deseja ter mais felicidade e realização na vida
presentes
exclusivos
Apostila Meditação na Prática
De R$47 por zero
Diário de Meditação
Utilize um método simples para manter a consistência, registrar sua evolução na prática e acompanhar os resultados alcançados.
De R$97 por zero
Guia Zazen de Meditação
Conteúdo completo sobre a prática da meditação Zazen
De R$47 por zero
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de quem já conhece
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- Ambiente 100% Seguro
Garantia incondicional de 7 dias
Se por algum motivo, dentro do prazo de 7 dias, você achar que o curso não fez sentido para você, é só enviar um e-mail e devolveremos seu investimento integralmente.
CONHEÇA SUA PROFESSORA
Monja Coen
Monja zen-budista brasileira e autora best-seller. Defensora da Cultura de Paz, seu estilo carismático conquista o público que frequenta suas palestras, cursos, retiros e práticas meditativas no Brasil e no mundo.
Seus ensinamentos têm sido cada vez mais disseminados, inspirando a busca pela paz interior e uma vida com mais felicidade e apreciação.
perguntas frequentes
Não! Este curso foi idealizado para atender todos os níveis de prática, do iniciante ao avançado. Você vai ser conduzido em uma jornada para trazer a meditação para o seu dia-a-dia, independente do seu conhecimento atual.
Claro! O Meditação na Prática foi feito para quem quer desenvolver bons hábitos e conquistar paz interior, independente de crenças ou religião. A meditação tem benefícios comprovados cientificamente para a nossa saúde e bem estar.
Você terá acesso ao material pelo período de 1 ano, para poder assistir no seu ritmo e repetir quantas vezes quiser.
Sim, nossa área de membros é compatível com computador, televisão, celulares e tablets.
Pagamentos com Boleto Bancário levam até 3 dias úteis para serem compensados. Depois do pagamento, verifique seu e-mail para receber os dados de acesso ao produto (lembre-se de conferir a caixa de spam).
Com a garantia incondicional de 7 dias, é a sua satisfação ou seu dinheiro de volta.
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