Monja Coen
✦ ENSINA : MEDITAÇÃO NA PRÁTICA ✦
Descubra como encontrar a paz interior através da meditação.
Curso 100% online
Material de apoio disponível
Exercícios práticos
Assista na TV computador ou celular
Áudio das aulas para ouvir onde quiser
✦ CONHEÇA O CONTEÚDO DO TREINAMENTO✦
✦ O que é o Zazen;
✦ Posturas de meditação;
✦ Hora e local para meditar;
✦ Respiração consciente e atenção plena.
✦ Os movimentos da mente;
✦ Contato com a mente incessante;
✦ Inspiração e expiração;
✦ A busca pelo silêncio interior.
✦ Equilíbrio corporal e mental;
✦ Luz e sombra dentro de nós;
✦ Plenitude e felicidade;
✦ Eixo de equilíbrio.
✦ Meditação e rotina;
✦ Mindfulness e atenção plena;
✦ Sono na hora de meditar;
✦ Perguntas estimulantes.
✦ Meditação e rotina;
✦ Mindfulness e atenção plena;
✦ Sono na hora de meditar;
✦ Perguntas estimulantes.
✦ Mudanças e recompensas;
✦ Meditação como autoconhecimento;
✦ A importância da experiência;
✦ O poder da mente.
✦ Pensar, falar e ouvir;
✦ Musculação de neurônios;
✦ Falsas realidades;
✦ Respostas ao mundo.
✦ Aspectos da mente humana;
✦ Expansão da consciência;
✦ Utilizando o zafu (almofada de meditação);
✦ Meditação e yoga.
✦ E mais... Meditações Temáticas ✦
01
Ansiedade
Aprenda a conviver com as ânsias rotineiras que nos causam tantas sensações incômodas.
02
Autoestima
Um caminho para desenvolver o respeito por si mesmo, não aceitar abusos e confiar em suas decisões.
03
Carreira e filhos
Encontre o ponto de equilíbrio entre carreira e família para uma vida mais leve, feliz e bem aproveitada.
04
Dor e sofrimento
Descubra o papel da dor e do sofrimento na jornada da sua vida ao transformar a sua forma de lidar com eles.
05
Insegurança
Aprenda com a Monja Coen a deixar as comparações e indecisões de lado, fazendo escolhas para viver com mais alegria.
06
Luto
Vamos aprender a penetrar a dor da saudade e encontrar novas formas de seguir em frente.
07
Pânico
A respiração é uma chave de ouro que vai te ajudar a controlar o medo e o pânico desregulados.
08
Relacionamento
Os relacionamentos são o espelho do que cada um de nós carrega dentro de si. Observe e descubra o que mora no seu interior.
09
Saúde
Entenda como ser saudável ao conhecer e cultivar a saúde em suas mais diversas faces: física, mental e social.
10
Estresse
As pressões do dia-a-dia podem desestabilizar, e a meditação vai ajudar a lidar com elas de forma mais consciente.
Esse curso é para você que:
Quer inserir a meditação como prática diária;
Já tentou meditar outras vezes e não conseguiu;
Quer se libertar do sofrimento;
Deseja conquistar equilíbrio e paz interior;
Deseja ter mais felicidade e realização na vida;
Precisa cuidar mais da saúde mental;
Não quer ser mais refém da ansiedade;
Quer desenvolver o autoconhecimento;
Quer viver com mais calma e conexão;
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Utilize um método simples para manter a consistência, registrar sua evolução na prática e acompanhar os resultados alcançados.
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Presente #03
Guia Zazen de Meditação
Conteúdo completo sobre a prática da meditação Zazen.
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